මානසික පීඩනය නැතිකර ගන්නේ කොහොමද?

නිවස යනූ ඉතාම සාමකාමී තැනක් විය යූතුය. දරුවා සමාජයට පා ඔසවන්නේ නිවසිනි. නිවස තුළදී දරුවාට ශක්තිමත් අඩි තාලමක් නොවීමේදී දරුවා සමාජය අත...
Read More

විශාදය තමාගේ රෝගය සඟවා තබා ගැනීමට උත්සාහ දරයි

විශාදය හෙවත් ඩිප්‍රෙෂන් යන මානසික රෝගී තත්ත්වය උණ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව තරමටම දක්නට ලැබෙන මානසික රෝගී තත්ත්වයක් බව පසූගිය සතියේ අපි සඳහන් කළෙ...
Read More

අල සමඟ රෝස්ටි කුකුළෙක්

(මෙය මැටි හටිටියක හෝ ගැඹූරු මැටි ඇතිලියක පවා කරගත හැකිය. පහසූකම් ඇති අයට විදුලි හෝ ගෑස් පෝරණූව නොන්ස්ටික් භාජනයකද කළ හැකිය.) අවශ්‍ය ද්‍රව...
Read More

බිබික්කන් සාදන අයුරු

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය  පොල් පැණි බෝතල් 1/2 සිහින්ව ගා ගත් පොල් කෝප්ප 3 සූල්තානා ග්‍රෑම් 100 රට ඉඳි ග්‍රෑම් 50 කජූ ග්‍රෑම් 100 පිටි ග්‍රෑම් 125 ...
Read More

ප්‍රෝටීන් බහූලව ඇති සෝයා බෝංචි

අප නිතරම වාගේ කෑමට යොදා ගනූ නොලැබූණද පෝෂණය අතින් ගුණදායක එළවළුවක් විදියට සෝයා බෝංචි පෙන්වා දීමට පූළුවන්. මෙතරම් ගුණදායක වන සෝයා බෝංචි ප...
Read More