ලිපි යාවත්කාලින :
උණුසුම් ලිපි »
Bagikan kepada teman!

දෑත ලස්සනට තබාගන්නේ කොහොමද?


දෑත් යනූ යූවතියකගේ පිරිසිදුකම මෙන්ම සූන්දරත්වයද කියාපාන අංගයක් බව අප කවූරුත් දන්නා කරුණකි. නමූත් බොහෝ යූවතියන් තම මූහූණට දක්වන සැලකිල්ලෙන් බිඳක්වත් තම ශරිරයේ අනෙකුත් අංගයන් කෙරෙහි නොදක්වයි. එයට අයත් අංගයක් ලෙස අපට දෑත්ද හඳුන්වා දිය හැකියි. එයට හේතුව දෑත් කෙරෙහි අන් අයගේ වැඩි අවධානයක් යොමූ නොවන්නේ යැයි සිතනා බැවිනි. නමූත් වර්තමානය වන විට බොහෝ ක්‍රම මගින් තම දෑත් සූන්දර කර ගැනීමේ අවස්ථාව කාන්තාවට ලැබී ඇත. එහිදී දෑත් සඳහා මෙනිකියූ වැනි දේවල් හඳුන්වා දෙන්නට පූළුවන.

මෙනිකියූූ ලෙස හඳුන්වා දෙන්නේ රූපලාවන්‍ය ආයතනයකින් කරගත හැකි දෑත් සඳහා වන විශේෂ සත්කාරයක් වන අතර එවැනි දේ සඳහා යොමූවීමට අවශ්‍ය පහසූකම් තමන්ට නොමැති නම් ඒ වෙනූවට තමන්ට නිවසේදීම දෙඅත් සඳහා විශේෂ සැලකිල්ලක් දෑක්විය හැක.

කාන්තාවන් වශයෙන් බොහෝ විට ගෙදර දොර කාර්යන්හිදී දෙඅත් වියලීමේ අවස්ථාවන් බොහෝ සෙයින් වැඩි බව අප කවූරුත් හොඳින් දන්නා කරුණකි. මන්ද රෙදිපිළි සේදීමේදී ඉවූම් පිහූම් කටයූතුවලදී බොහෝ දුරට සැර සබන් වර්ග, රෙදි සෝදන කුඩූ වැනි දේවල්වල ඇති විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය නිසා දෙඅත් වියලීමට ලක් වේ. එසේම නිතරම ජලයෙහි දෙඅත් රැඳී පැවතීම නිසා අත් වියලීමට මෘදු ගතිය නැතිවීමට ලක් වේ. ඉවූම් පිහූම් කටයූතුවලදී යූවතියකගේ නියපොතුවල විවිධ කහට වර්ග බැඳීමේ හැකියාව වැඩියි. මේ සඳහා අපට සෑම විටම නිවසේ මූළුතැන්ගෙයි වැඩපල ඉවර වූ පසූ ඉවත දමන දෙහි ලෙල්ලක් වැනි දෙයකින් නියපොතු ටික අතුල්ලා මදින්නේ නම් නියපොතුවල අලංකාරය රඳවා ගැනීමේ හැකියාව පවතී. එසේම රෙදි සේදීමේදී හැකි සෑම විටම දෙඅත්වලට ග්ලවූස් දෙකක් පැළඳ ගැනීමට හැකියාව ඇත්නම් බොහෝ වටී. මන්ද රසායනික ද්‍රව්‍යවලට දෙඅත් නිරාවරණය වන්නේ නම් එය බොහෝ දුරට අත්වල වියලීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන බැවිනි.

අත් සෝදා ගන්නා සෑම විටම වියලි රෙදි කඩකින් අත් දෙක හොඳින් තෙත මාත්තු කර ගැනීමෙන් අත් වියලීම බොහෝ දුරට අවම කරගත හැක. මන්ද අත්වල වතුර රැඳී පැවතීම නිසා අත් වියලීම රැළි වැටීමට ඇති ඉඩකඩ බොහෝ දුරට වැඩි නිසාය. හැකි සෑම විටකම අත්වල මොයිස්චර්රයිසර් ක්‍රිම් එකක් ආලේප කරගැනීමේදී දෙඅත් වියලීමෙන් වළක්වා ගැනීමට හැකියාව පවතී. තම නියපොතු නිසියාකාරව කපා පිරිසිදුව තබා ගත්නේ නම් එය අත්වල අලංකාරයට විශාල පිටිවහලකි. දෙඅත් සූන්දරව තබාගැනීම යූවතියකගේ මෙන්ම කාන්තාවකගේ ලස්සන තව තවත් වැඩි කරන්නක් බව අමතක නොකළ යූතුය.
comments | | ඉතිරිය...

බුදුසරණයි ද ? අබ සරණයිද ?



බූදුසරණයි කියන සටහන මොන තරම් ශාන්තියක් ද?

බස් රථය පිටත්වීමට තවත් වෙලාව තිබෙන බව ඔරලෝසූව දිහා බැලුව දම්මිට තේරුනා. සංචාරක වෙළෙන්දෙක් බස් රථයට ගොඩ නැගුනා. පූංචි පූතු විමසිල්ලෙන් ඔහූ දිහා බැලුවා. ඒත් මේ වෙළෙන්දා ළග පූතාට උවමනා දේවල් තිබූණේ නෑ. නමූත් අපූරු දෙයක් සමගයි වෙළෙන්දා බස් රථයට ගොඩ වැදුණේ

ඔහූ අලෙවි කළේ. මෙම නිවසට බූදු සරණයි කියන පාඨ ඇතුළත් අලංකාර තීරු වගයක්.

"අම්මේ මේවා මොනවාද?" කුඩා පූතු කටහඬ අවදි කළා.

ගෙවල්වල දොර උළුවස්සේ අලවන ආශිර්වාද තීරුවක්. ධම්මි උත්තර දුන්නා.

ඉතින් ඇයි ඒවා උළුවස්සේ අලවන්නේ. පූංචි පූතුගේ විමසිල්ල දිගින් දිගටම සිද්ධ වෙනවා. දම්මිත් කම්මැලි නැතිව ඒවාට උත්තර දෙන්නේ පොඩි එකාට දැනගත යූතු දේවල් අම්මාගෙන් මිස කාගෙන් අහල දැනගන්නද? යන දයාවෙන්මයි. ගෙදර උළුවස්සෙම මේ විදිහට බූදුසරණයි කියන පාඨය අලවලා තිබ්බාම අපි ගෙදරට ගොඩ වදින ගමන්ම මේ කඩදාසිය කියවනවා. ඉතින් අම්මේ අල්ලපූ ගෙදරත් අලවලා තියෙනවා. ඔයා කවදාවත් කියවන්නේ නෑ.

ඒක පූතේ අපි හයියෙන් කියවන්නේ නෑ. හිතින් කියවනවා විතරයි.

ඇයි අම්මේ අපි එහෙම කියන්නේ.

අපි ගෙදරකට ඇතුළු වෙද්දි මේ නිවසට බූදුසරණයි කියලා හිතින් ගායනා කළාම ඒ ගෙදරට ආශිර්වාදයක්. ගෙදරට එන හැම කෙනෙක්ම වගේමත් ගෙදර උදවිය නිවසට ඇතුළු වෙන කොටත් මේ විදිහට ආශිර්වාද වූණාම නිවසට ඉබේටම ශාන්තියක් සිද්ධ වෙනවා.

පූතා තවම පූංචියි මේවා තේරුම් ගන්න. වචනවල තිබෙන්නේ පූදුම බලයක්. හොඳට වගේම නරකටත් වචනවල බලය පූදුමාකාර විදිහට බලපානවා. වාතයේ තියෙන තරංගවලිනූත් වචනවල බලය අපිට නොපෙනෙන විදිහට ශක්තිමත් වෙනවා.

ඇයි අම්මිට අමතකද? අත්තම්මා කියන්නේ නරක දේ 108 වරක් කිව්වාම මන්තරයක් වෙනවා කියලා.

ඔව් පූතේ ඇත්තමයි. යමක් අසූබ විදිහට මට ඕක බෑ. ඕක කළොත් මට විපතක් වෙයි කියලා නිතර නිතරම කිව්වාම අපි නොදැනම ඒ කටයූත්ත කිරීමට බැරි තරමටම මානසිකව දුර්වල වෙනවා.

එහෙම නම් අම්මේ අපිට පූළුවන්. මේක කළොත් හොඳක් වෙයි කියලා නිතරම කිව්වොත් අපිට හොඳක් වෙයිද?

ඇත්තටම වෙනවා පූතේ. ධම්මි පිළිතුරු දුන්නා. ගෙවල් දොරවල් පසූකරමින් බසය ඉදිරියට ඇදෙනවා. විද්‍යාත්මක ලෝකය තුළ මිථ්‍යාවන් විදිහට හිතවත් ගම්මානවල නිතරම තිබෙන අනවින, හදි හූනියම්, ඉරි පැන්නූම්, වස්කවි මේ සියල්ල තුළම ඇත්තේ අපි නොදකින විදිහට මිනිස් ජීවිත තුළට අසූබය අවාසනාව ගෙන්වා ගැනීම නේද කියලා දම්මිට හිතුණා. මේ අතර දැන් දැන් බෝමළුවල එල්ලලා තිබෙන කොඩිවැල්වල චතුර පූතුගේ අපල දුරු වේවා, චතුරි දුවගේ රාහූ අපල දුරුවේවා. ආදී විදිහට මූද්‍රිත අකුරුවලින් ලියලා එල්ලලා තියෙනවා.

මේ සිද්ධියෙනූත් වෙන්නේ සෙත් ශාන්තියක් බව ධම්මිට හිතුණා. බෝ මළුවට වන්දනා මාන කරන්න එන හැමදෙනාම කොඩිවැල්වල ඇතුළත් පාඨය කියවනවා. ඒ ශාන්තිය දරුවාට ආශිර්වාදයක් වෙනවා. "අම්මේ, අම්මේ" දම්මි සිතිවිලිවලින් මිදුනා. අර බලන්නකෝ. අම්මේ අලුත හදන ගෙදරක් බිත්තියේ බූදු සරණයි කියලා හූණූවලින් ඇඳලා. මිනිස්සූ පදිංචි වෙන්නත් ඉස්සර ඇයි අම්මේ ඒ විදිහට ඇඳලා තියෙන්නේ.

පූතාගේ විමසිලිිවන්ත ඇස් පිළිබඳව දම්මි සතුටට පත්වූණා.

අලුත හදන ගෙවල්වලටත් ඇස්වහ කටවහ බොහෝයි. මේ විදිහට බූදුසරණයිි කියලා බිත්තියේ ලොකු අකුරු සටහන් තිබූණාම මිනිස්සූන්ගේ ඇස් ඒ දිහාවට යොමූ වෙනවා විතරක් නෙවෙයි බූදුසරණයි කියලා හිතින් කියනවා. ඒ ආශිර්වාදය ඉදි කරන නිවසට ශාන්තියක් වෙනවා. මේ අතර දම්මිගේ සිත අතීතයට ඇදුනා. තමා පූංචි දවස්වල අලුත් නිවාස ඉදි කරන කොට එල්ලලා තිබූණ පඹයෙක් වැනි විකාර රූප වෙනූවට අද තිබෙන බූදුසරණයි කියන සටහන මොන තරම් ශාන්තියක්ද කියලා දම්මි හිතුවා .
comments | | ඉතිරිය...

විදුලි බිල අඩූකර ගන්නේ කොහොමද?



විදුලි බිල පිළිබඳව අද බොහෝ දෙනා කතා බහ කරනවා. විදුලි බිල වැඩිවෙලා කියන කතාවේ අඩූවක් නැහැ. හැමෝම වගේ කියන්නේ විදුලි බිල වැඩිවෙලා කියලා.
අද ශ්‍රී ලංකාව පමණක් නොව මූළු ලෝකයම බලශක්ති අර්බූදයකට මූහූණදී සිටිනවා. අප ඉන්ධන වර්ග ආනයනය කරන රටක් වීම නිසාම මෙම තත්ත්වය දරාගත නොහැකි වී තිබෙන බව සැබෑවක්. ජල විදුලිය අවශ්‍ය පමණ නිපදවීමේ නොහැකියාව මත ඉන්ධන බලාගාර ක්‍රියාත්මක වීමේදී ගැටලුකාරී තත්තවයන් උදාවන බව වැළැක්විය නොහැකි වෙනවා.

මෙම ගැටලුකාරී තත්ත්වය නිවස තුළදී අවම කර ගැනීමේ හැකියාව කාන්තාව සතුව පවතිනවා. ඒ සඳහා අනූගමනය කළ හැකි ක්‍රියාමාර්ග බොහෝමයි. ඒ පිළිබඳව ටිකක් විමසා බලමූ.

ආලෝකය අවශ්‍ය තැනට පමණක් විදුලි බූබූලු දල්වන්න. දිවා කාලයේදී හැකිතාක් හිරුඑළිය ලැබෙන අයූරින් නිවස ඇතුළත සකස් කර ගන්න.

නාන කාමර සඳහා අඩූ බල විදුලි බූබූලු ද වැඩකරන තැනට, දරුවන් පාඩම් කරන තැනට මේස ලාම්පූ හෝ බිත්ති ලාම්පූ යොදා ගන්න.

බිත්තිවලට ලා වර්ණ යෙදීමට වගබලා ගන්න. ලා වර්ණය වැඩියෙන් ආලෝකය පරාවර්තනය කරනූ ඇත. එනම් වැඩි ආලෝකයක් මූදාහරිනූ ඇත. තව ද දොර ජනෙල් රෙදි පිළිබඳව ද සැළකිලිමත් වෙන්න. ආලෝකය ලැබෙන අයූරින් ඒවා සකස් කර ගැනීමට වග බලාගන්න.

විශේෂයෙන්ම නව නිවසක් තැනීමේදී නිවස තුළ ආලෝකය පිළිබඳව සැළකිලිමත් වෙන්න. නිවස ඇතුළත අඳුරු ස්වභාවයක් ඇති නොවන ලෙසින් එම සැලැස්ම සකස් කර ගන්න. එවිට දිවා කාලයේ නිවසට අමූත්තෙකු පැමිණි විටදී පවා විදුලි බූබූලු දැල්වීමට අවශ්‍ය වන්නේ නැත.

විශේෂයෙන්ම තටිටූ නිවාස සෑදීමේදී හැකිතාක් හිරු කිරණ නිවස ඇතුළට ලැබෙන අයූරින් නිවාස සැළසූම් කර ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

නිවස සාදා ඉතිරිවන බිම් කොටසේ පර්ගෝලා වැනි කොන්කී්‍රටි ස්ලැබ් එකක් සකස් කර එය සාලයට යා කර ගත හැකි නම් දිවා කාලයේදී විශාල ආලෝකයක් නිවස තුළට ලබාගත හැකිවනූ ඇත. ස්වභාවික ආලෝකය නිවස තුළට ලැබීමේදී ඔබේ විදුලි බිලට සහනයක් ලැබෙනූ නොඅනූමානය.

විදුලි බූබූලු කිහිපයක් සඳහා එකම ස්විචයක් භාවිත කිරීමද විදුලිය වැඩිපූර වැයවීමට හේතුවක් වනවා ඇත. බොහෝ නිවෙස්වල බල්බ කිහිපයකට එකම ස්විචය භාවිත කරයි. ඒ නිසා ඒ පිළිබඳව කල්පනාකාරී වීම වැදගත්ය.

නිවසට අනවශ්‍ය ලෙසින් විදුලි උපකරණ මිලදී ගැනීමද බලශක්ති අර්බූදයට මඟකි. අනිත් විශේෂ කරුණ නම් ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවය පිළිබඳව සිතීම සහ දේශීය හෝ ජාත්‍යන්තර තත්ත්ව සහතිකය පිළිබඳව සොයා බලා මිලදී ගැනීමයි.

ගෘහණිය යනූ වචනයෙන් කියවෙන අයූරින්ම ගෘහයක් පාලනය කරන්නියයි. නිවසේ සිදුවන කාර්යයන් බොහෝමයක් සිදුවන්නේ ඇගේ අතින් හෝ ඇයගේ අනූදැනූමිනි. එලෙසින් කාර්යයන් හසූරුවමින් මූදල් සහ කාලය පාලනය කර ගැනීම ඔබගේ වගකීම බව අමතක නොකළ යූතුය.
comments | | ඉතිරිය...

දරු ප්‍රසූතියකින් පසූ වඩාත් සූදුසූ පවූල් සැලසූම් ක්‍රමය කුමක්ද?



සාමාන්‍ය දරු ප්‍රසූතියකින් පසූ මාස එකහමාරකින් පමණ නැවත ඩිම්බ මෝචනයක් සිදුවන්නේ නැත. මව ළදරුවාට කිරි දුන්නද නැති වූවද එම ත්ත්වය එසේමය. එම නිසා දරු ප්‍රසූතියෙන් සති හයක් පමණ වනතුරු එම කාන්තාවට පවූල් සැලසූම් ක්‍රමයක් අවශ්‍ය වන්නේ නැත.

අඩූ මාසයෙන් දරුවකු ලැබීම, ගබ්සාවක් සිදුවූ විට නම් මෙම තත්ත්වය වෙනස් වනූ ඇත.

කිරිදෙන මවකට නම්, සති හයකට පසූව සිදුවන ඩිම්බ මෝචනය අවූරුද්දක් දක්වා ප්‍රමාද වීමට පූළුවන. එහෙත් එහි කාලය හරියටම සොයා ගැනීමේ ක්‍රමයක් නොමැත.

එම නිසා දරු ප්‍රසූතියෙන් පසූ මවකට පවූල් සැලසූම් ක්‍රමයක අවශ්‍යතාව මතු වනූ ඇත.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසූ මාස් ශුද්ධිය නැතුව ගියද යම් කාන්තාවකට ඩිම්බ මෝචනය සිදුවීමට පූළුවන. ඒ නිසා පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාවද ඇතිවනූ ඇත. එවිට පිළිසිඳ ගැනීමේ දින වකවානූවද සොයා ගැනීමට අපහසූ වනූ ඇත.

ඒ නිසාම දරු ප්‍රසූතියකින් පසූ බබෙක් හදන්නේ නැතිනම් පවූල් සැලසූම් ක්‍රමයක් භාවිත කළ යූතුය. එසේ නම් භාවිත කළ යූත්තේ කුමන ක්‍රමයදැයි කියා බලමූ.

පළමූවෙන්ම ඔබ කිරිදෙන මවක් නම් එම මව පවූල් සැලසූම් ක්‍රමයක් ලෙසින් පවූල් සැලසූම් පෙති භාවිත කිරීම සූදුසූ නැත. එයට හේතුව පෙතිවල ඇති හෝමෝනවල බලපෑම නිසා මවගේ කිරි ප්‍රමාණය අඩූූවීමයි. ඒනිසා කිරිදෙන මවක් නම් දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස හයක් යනතුරු පවූල් සැලසූම් පෙති නොගෙන සිටිය යූතුයි. මාස හයකට පසූ එම පෙති ගැනීමේ වරදක් නැත.

දරුවෙකු ලැබී ඊළග දරු ප්‍රසූතිය අවූරුදු දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ප්‍රමාද කරනවා නම් ලූපයක් දමාගැනීමට පූළුවන්. මාස තුනේ පවූල් සැලසූම් එන්නතක් ලබා ගැනීමට පූළුවන. සම තුළට ඇතුළු කර හෝමෝන පද්ධතිය (නෝර් ප්ලාටි ක්‍රමය) භාවිත කළ හැකිවීම

මෙම ක්‍රම තුනම අවූරුදු දෙකකට වඩා දරුවකු ප්‍රමාද කරන අයට යෝග්‍ය වන අතර මෙම ක්‍රම තුන මඟින්ම පීඩාකාරී තත්ත්වයන් මතු නොවනූ ඇත.

මාස තුනේ එන්නත ගන්නා විට එම කාන්තාව මහත් වීමට පූළුවන. තවද ආර්ථවය අක්‍රමවත් වීමට පූළුවන්.එහෙම නැතිනම් ආර්ථවය නොවෙන්නටම පූළුවන.

මාස තුනේ එන්නත නැවැත්වූ විට තවත් අවූරුදු එකක වැනි කාලයක් දිගටම ඔසප් වීම් නතර වීමට හැකිය. එනම් අවූරුද්දකින් පමණ පිළිසිඳ ගැනීම පමාවීමට පූූළුවන.

සම යටට ඇතුළු කරන හෝමෝන පද්ධතිය (භධසෘ ඡඛ්භඔ- ක්‍රම මඟින්ද ආර්ථවය සිදු නොවීමට පූළුවන. නැතිනම් අක්‍රමවත් වනූ ඇත.

සමේ සිදු කරන සූළු සැත්කමකින් කූරු හයක් සම තුළට ඇතුළු කරන අතර එම ප්ලාස්ටික් කූරුවල හෝමෝන ගල්වා ඇත. එහි ක්‍රියාකාරීත්වය අවශ්‍ය නොමැති නම් නැවත සූළු සැත්කමක් මඟින් ඒවා ඉවත් කරගත හැක.

ගර්භාෂය තුළට දමන හෝමෝන සහිත ලූපය අලුතින් පවූල් සැලසූම් සඳහා එක්වූ ක්‍රමයකි. මෙය ගර්භාෂයට ඇතුළු කරන්නේ විශේෂිත උපකරණයක් මඟිනි. මෙහි ක්‍රියාකාරීත්වය අවූරුදු පහක් දක්වා තිබෙයි. මේ මඟින් ආර්ථවය නවතින අතර ඉතා සාර්ථක පවූල් සැලසූම් ක්‍රමයකි.

විශේෂයෙන්ම ආර්ථවයේදී අධික රුධිර වහනයක් සිදුවන කාන්තාවන්ට මෙය සූදුසූ ක්‍රමයකි.

ප්‍රෙජෙස්ටරෝන් හෝමෝනය සහිත මෙය ඵ්සෘෂභ් කධෂඛ යනූවෙන්ද හඳුන්වනූ ඇත. මෙය තරමක මිළ අධික අතර රජයේ රෝහල් තුළද අදවන විට ක්‍රියාත්මක වන ක්‍රමයකි.

මෙම පවූල් සැලසූම් ක්‍රම තුළ අතුරු ආබාධය ලෙසින් අක්‍රමවත් රුධිර වහනය පෙන්වා දීමට පූළුවන. එයින් පසූ රුධිර වහනය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර විය හැකි අතර එය ශරීර සෞඛ්‍යයට කිසිම ප්‍රශ්නයක් නොවනූ ඇත.

සාමාන්‍ය ලූපය, අවූරුදු 2 වඩා දරුවකුු පමා කරන අයට සාර්ථක ක්‍රමයකි. එහිදී ආර්ථවය මාස් පතා සිදුවනූ ඇත. ලූපය ඇතුළු කළ දවසේ සිටම ක්‍රියාව නියමිත පරිදි සිදුවන අතර ලූපය ඉවත් කළ විට සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් වනූ ඇත.

මාස තුනේ එන්නතට වඩා මෙම ක්‍රමය වෙනස් වන අතර ලූපය ඉවත් කළ විට පිළිසිඳ ගැනීම ප්‍රමාද නොවීම එම වෙනසයි. තරුණ කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන්ම එක් බබෙක් සිටින මව්වරුන්ට ඉතාම සූදුසූ ක්‍රමය මෙයයි.

මෙම ක්‍රමය මඟින් සියයට 99 ක්ම ගර්භාෂය ඇතුළත බබෙක් සෑදෙන අතර සියයට 90 ගර්භාෂයෙන් පිටත බබෙක් පිළිසිඳ ගැනීම අඩූ කරනූ ඇත.

ඉතාම කලාතුරකින් විටෙක ලූපය සමඟ බබෙක් පිළිසිඳ ගෙන ඇතැයි අසන්නට ලැබූණත් ඊට හේතුව ලූපය නිසි තැන නොපිහිටීම නිසාවෙන් බව අමතක නොකළ යූතුය.

මාස් ශුද්ධියෙන් සංසර්ගයක් නොවී දින කිහිපකට පසූ ලූපය ඇතුළු කරන අතර එහි ක්‍රියාකාරීත්වය අවූරුදු අටක් තිබෙනූ ඇත. ලූපය පැළඳී කාන්තාවට එය අපහසූතාවක් නොවන අතර දැනීමක්ද නැත. මස්දලු හටගන්නා කතාවද සත්‍යයක් නැත.

අවූරුදු 2 පමණ බබෙක් හදන්නේ නැති නම් කිරි නොදෙන මවක් නම් එම මවට වඩාත් සූදුසූ ක්‍රමය පවූල් සැලසූම් පෙති භාවිත කිරීමයි. මාස තුනේ එන්නත මෙන් දරුවකු පමා වෙන්නේ නැත.

අවූරුදු දෙකකට වඩා ඉක්මනින් බබෙක් අවශ්‍ය නම් මව කිරිදෙනවා නම් එවැනි අයට සූදුසූ පවූල් සැලසූම් ක්‍රමය කොණ්ඩමයක් භාවිත කිරීමයි.
comments | | ඉතිරිය...

කාන්තාවටම විශේෂිත වූ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්





කාන්තාවන් බහූලව මෙම රෝග තත්ත්වය නිසා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමූවන්නේ මඳ නිසරුභාවය, ඔසප්වීමේදී ඇතිවන වේදනාව සහ අධිකව රුධිරය පිටවීම වැනි රෝග තත්ත්වයන් නිසයි.

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ලෙස අපි හඳුන්වන්නේ ගර්භාෂය තුළ ඇති විශේෂ ෙසෙල ස්ථරයකින් හැදිලා තියෙන පටකය මාසයක් ගානේ කැඩිලා කාන්තාවගේ ඔසප්වීම ලෙස පිටවීමේදී ඇතිවන තත්ත්වයන්ටයි. සමහර වෙලාවට මෙම පටකය ගාර්භාෂය තුළ පමණක් නොවෙයි ස්‍රෝණිය ඇතුළතත් තියෙන්න පූළුවන්. හොඳම උදාහරණය තමයි ඩිම්බකෝෂ මත මෙම පටකය පිහිටා තිබීම. ඒ වගේම ආහාර මාර්ගයේ කුඩා බඩවැලේ, මහා බඩවැලේ, ගර්භාෂයේ ඇතුළට වෙන්න තියෙන බිත්තිය මත, පැලෝපීය නාලයේ, ස්‍රෝණියේ ඇතුළත බිත්ති මත සහ කලාතුරකින් උදරයේ වෙන තැන්වලත් මෙම පටකය පිහිටා තිබීමෙන් කාන්තාවකගේ දින විසිඅටකට වරක් ඔසප්වීමක් සිදුවීමේදී මේ තැන්වලින් පවා ලේ වහනයක් සිදුවෙනවා. මේ වගේ ලේ යාමක් සිද්ධ වෙනකොට ඒ ලේ ඇඟේ එකතුවෙලා එම ලේවල තිබෙන රතු වර්ණය දුඹූරු පාට වර්ණය බවට පත්වෙලා චොක්ලටි පාට දක්වා පත්වූනොත් අපට චොක්ලසීස්ටි කියන රෝගය හෙවත් පරණ ලේ පිරුණූ ගෙඩි ඇති වෙනවා. ඒත් එක්කම මේ ලේ යාම නිසා ඇඟේ තිබෙන විවිධ අවයව එකිනෙකට ඇලෙන්න පටන් ගන්නවා. අපි මෙය ඇඩේෂන් ලෙස හඳුන්වනවා. මේ ඇලීම නිසා ඇඟේ අවයවවල ක්‍රියාකාරීත්වයට යම් යම් බාධා ඇතිවෙන්න පූළුවනි. ඒත් එක්කම මඳ නිසරුභාවය ඇතිවෙන්න පූළුවනි. ඇඟ ඇතුළේ ඇතිවන ලේ වහනය සමඟ මේ කියන සාධකය ශරීරයේ යම් ආසාධනයක් ඇති කරනවා. ඒ නිසා ශරීරයේ වේදනාව ඇතිවෙන්න පූළුවන්. ඔසප්වීම සමඟත් වේදනාවත් ඔසප්වීම සිදුවෙලා තුන්වෙනි හතරවෙනි දවසේදි විතර අධික වේදනාවක් ඇතිවෙන්න පූළුවනි. ඒ වගේම ගැඹූරට වන ලිංගික සංසර්ගයේදී අධික වේදනාවක් කාන්තාවන්ට ඇති වෙන්න පූළුවන්.

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් කියන රෝගය දැන් කාලේ වැඩිපූර අපි සොයා ගන්නවා. එකක් තමයි නූතන කාන්තාව මෙවැනි ඔසප් චක්‍රයේ ප්‍රශ්න ඇතිවනවිට වෛද්‍යවරයා වෙත යොමූවීම ඉහළයාම. පරිසරයේ ඇතිවන අපද්‍රව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය නිසා ස්‍රෝණිය තුළ එන්ඩොමෙට්‍රියේසිස් කියන රෝගය සඳහා අවශ්‍ය සරු පස, සරු බව ඇතිවීම.

මෙවැනි කැරණූ නිසා ආසියාතික රටවලත් ලෝකයේ බොහෝ රටවල එන්ඩොමෙට්‍රියේසිස් රෝගය බහූල බව අපට වැටහිලා තියෙනවා.

මෙවැනි රෝගයක් කාන්තාවට තිබේද කියලා හරිහැටි හඳුනා ගන්න අපි රෝහලක් තුළ  පරීකෂණය ලැපරොස්කොපි පරිකෂණයත් කරනවා.

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වෛද්‍යවරුන් කාන්තාවට එම කාලය තුළ දරුවන් අවශ්‍යද නැද්ද කියන පදනමක ඉඳලයි ප්‍රතිකාර කරන්නට යොමූවෙන්නේ.

එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝගය හඳුනා ගැනීමෙන් පසූව අපි කොටස් කිහිපයකට බෙදනවා. සූළුවෙන් තිබෙන එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වය අපි අහම්බෙන් හඳුනාගෙන සූළුවෙන් තිබෙනවා නම් අපි ඒකට විශේෂ ප්‍රතිකාර කරන්න යන්නේ නැහැ. එන්ඩොමෙට්‍රියේසිස් කියන රෝග තත්ත්වය ටිකක් අධික ලෙස තියෙනවා නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ඖෂධ මඟින් හෝ ශෛල්‍යකර්මයක් මඟින් හෝ කරන්න වෛද්‍යවරු බැඳිලා ඉන්නවා.

අවූරුදු 25-28 විතර විවාහ වෙන්න සූදුසූ වයසේ කාන්තාවකට සූළු වශයෙන් එන්ේ‍රාමෙට්‍රියෝසිස් තිබෙනවා නම් අපි උනන්දු කරනවා ඉතාම ඉක්මණින් විවාහවෙලා ගර්භනී තත්ත්වය ලබාගන්න කියලා. රෝගය සූළු වශයෙන් ඇති බව සොයා ගැනීමෙන් පසූව නොසලකා හැර වසර දෙකක් තුනක් ගතවීමෙන් මෙය ටිකක් බැරෑරුම් තත්ත්වයට පත්වෙලා දරුවන් ලැබීමේ හැකියාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිව යන්න පූළුවනි. මෙවැනි රෝගයක් තිබෙන කාන්තාවකට ඉක්මණින් ගර්භනී තත්ත්වයට පත්වීමත් එක ප්‍රතිකාරයක්. ගර්භනී කාලය තුළ ඔසප්වීම මාස නවයකට නැතිවෙලා නැවත මවූකිරි ලබාදෙන මාස හයක කාලය තුළත් ඔසප්වීම නැතිවෙන නිසා එන්ඩ්‍රොටෙටියෝසිස් කියන රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම සූවපත් වෙන්න මෙම කාලය උදව් වෙනවා. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝගය බරපතල ලෙස තිබෙනවා නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලෙස බෙහෙත් කිහිපයක් වෛද්‍යවරයා විසින් ලබාදෙනවා. ඉතාම සූළුම ප්‍රතිකාරය තමයි වෛද්‍යවරු විසින් උපත් පාලන පෙත්ත ලබාදීම. දෙවෙනි එක තමයි ෘ්බ්්දකැ වැනි ඖෂධ ලබාදීමෙන් තාවකාලිකව පිරිමි හෝමෝන නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීම. නැත්නම් තාවකාලිකව ආර්ථවහරණය කරන  මඟින්ද පවූල් සංවිධානය සඳහා භාවිත කරන එන්නත මාසයක් ගානේ හෝ සූමාන දෙක ගානේ ලබාදීම මගිනූත් ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පූළුවනි.

නමූත් යම්කිසි කාන්තාවකට 5ජප වඩා වැඩි චොකලටියිස්ටි තියෙනවා නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයේ සහ ඖෂධ ප්‍රතිකාරය සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත්වූණේ නැතිනම් ශල්‍යකර්මයක් මඟින් රෝගය සූව කරන්න පූළුවනි.
comments | | ඉතිරිය...

දියවැඩියාව පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?


 

තෙල්වලින් පිසින ලද ආහාර කෑමට ගැනීම අඩූ කිරීමත්, පැණි රස සහිත ආහාර භාවිතය අඩූ කිරීමත්, කෙඳි සහිත ආහාර වර්ග වැඩි වශයෙන් ආහාර වේලට ලබා ගැනීමත්, නියූඩූ සහිත රතු සහල් කෑමට ගැනීමත්, පිටි සහිත ආහාර භාවිතය අවම කිරීමත්, කුරක්කන් , මූං ඇට, කඩල ආදී ධාන්‍ය ගැනීමත්, ආහාර ප්‍රමාණය අඩූ කර වේල් ගණන වැඩි කිරීමත්, පලා වර්ග හා කොළ පාට එළවළු මෙන්ම ගමේ ගොඩේ වැවෙන බතල, කිරිඅල, මඤ්ඤොක්කා වැනි අල වර්ග ආහාර වේලට හැකි පමණ ලබා ගැනීමත් ඉතාම හොඳයි.

ඒ වගේම ව්‍යායාමත් ඉතාම වැදගත්. පයින් ඇවිද යෑම, දිවීම, බයිසිකලය පැදීම, පිහිනීම, වැනි කටයූතු මෙන්ම ගෘහීය පරිසරය තුළ එදිනෙදා කරන මිදුල අතුගෑම, නිවස අතුගෑම, ගෙවත්තේ කටයූතු කිරීම දියවැඩියාව වැනි රෝගී තත්ත්ව පාලනය කරන ක්‍රියාවන් ලෙස හඳුන්වා දිය හැකියි. නිසිලෙස ශරීරයට ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයේ බර අඩූවන අතරම රුධිරයේ ඇති පටකවල ඉන්සියූලින් ක්‍රියාකාරීත්වය ඉහළ යයි. එමඟින් රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය අඩූ වේ. ශරීරයේ මේද හෙවත් ඛෘඛ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩූවීම නිසා කිරීටක ධමනිය ආශ්‍රිත හෘද රෝග වැළඳීම අඩූ වේ. අවම වශයෙන් කොතරම් කාර්යබහූල ජීවිතයක් ගත කළද එක් දිනකට පැය භාගයක කාලයක් දින හත තුළදීම ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් වේ.

දියවැඩියා රෝග පාලනය සඳහා බෙහෙත් ලබා ගැනීම වෛද්‍ය උපදෙස් මතින්ම විය යූතු වේ. විශේෂයෙන්ම දියවැඩියා රෝග සමඟ සමගාමීව ගමන් ගන්නා ස්ථූලභාවය සඳහා වෙනස් ප්‍රතිකාර කරයි. එමඟින් දියවැඩියාව පාලනයට අමතරව කිරීටක ධමනිය ආශ්‍රිත හෘද රෝග සෑදීම දියවැඩියාව එම ඖෂධ මඟින් ඇතිවීමට ඉඩ තිබේ.

රෝගය පාලනය කිරීමේදී ආහාර පාලනයත් ව්‍යායාමයත් යන කරුණූ කාරණාවලට අමතරව රුධිර පීඩනය මාසයකට විතර වරක් පරීක්ෂාකිරීමත් අධික කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයක් රුධිරයේ ඇත්දෑයි සොයා බලා ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමත් කළ හැකියි.

දියවැඩියාව වැළඳුන කෙනෙකුගේ රුධිරයේ කොලොස්ටරෝල් ප්‍රමාණය 193 පට රැාක අතරද ඛෘඛ කොලොස්ටරෝල් 70 ඃ 80 පටරැාක අතරද ඔසෘෂඨඛශකෑසෘෂෘෑ (ඔෘඃ 150 පට අඩූවෙන් විය යූතුය. රුධිරය කොලොස්ටරෝල් ප්‍රමාණ්‍ය අඩූම වශයෙන් මාස 6 කට වරක් පරීක්ෂා කර ගැනීම ඉතාම වැදගත් වේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරය සීනි ප්‍රමාණය (තඊීඃ 120 පට වඩා අඩූවෙන් පවත්වාගත යූතු අතර ආහාර ගෙන පැය දෙකකට පසූ සිදු කරන රුධිර පරීක්ෂාව 160 පට කට අඩූවෙන් තබාගත යූතුයි.

රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය වැඩිවීමේදී කෙනෙකු තුළ පහත රෝග ලක්ෂණ දැක ගත හැකියි.

කෑම අරුචිය, බඩේ කැක්කුම, වමනය, දෑස අන්ධකාරවීම, ශරීරයේ උණගතිය, සමේ වියළි බව, හූස්ම ගැනීමට පහසූ නොවීම, නිදිමත ගතිය, තෙහෙටිටූකම, වතුර පිපාසය, මූත්‍රා වැඩි වශයෙන් පිටවීම වේ.

එමෙන්ම ශරීරයේ සිදුවන අසාත්මිකතාවයන් නිසාද දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිර ප්‍රමාණය ඉහළ යා හැකියි.

එමෙන්ම රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය අඩූවන විටද දහදිය දැමීම, හිසරදය, කේන්ති යෑම, අතපය වේලීම, ඇස් කරුවල වීම, පපූවේ ගැස්ම වැඩිවීම, වැනි ලක්ෂණ ඇති වේ. එවැනි ලක්ෂණ තිබේ නම් රුධිර පරීක්ෂාවක් කළ යූතුයි. සීනි සහිත ආහාර පමණ දැන ගත යූතුයි.
comments | | ඉතිරිය...

හිසකෙස් හැලීම සහ හිස්හොරි ඔබටත් ගැටලූවක් වෙලාද?



වර්තමානයේ යොවූන් තරුණියන් මූහූණ පාන ඉතා බහූලවූත් පොදූ වූත් ප්‍රශ්න අතරින් ඉදිරියෙන්ම සිටිනා ගැටලුව වන්නේ කෙස් කළඹේ මතු වන විවිධ ගැටලු වේ. මෙම ලිපියෙන් අප බලාපොරොත්තු වන්නේ කෙස් කළඹ ආශ්‍රිත විවිද ගැටලු හෝ රෝගී තත්ත්වයන් මොනවාද යන්න හඳුනාගෙන එම ගැටලූවලට සාර්ථකව මූහූණ දිය හැක්කේ කෙසේද යන්න පෙන්වාදීමටයි.

කෙස් කළඹ ආශ්‍රිතව ප්‍රධාන ගැටලු 2 ක් ඇත. හිසකෙස් හැලීයෑම එහි පළමූවැන්නයි. අනෙක් ගැටලුව හිස්හොරියි.

අප ප්‍රථමයෙන් කෙස් ගස් හැලී යෑම ගැන විමසා බලමූ. දිනකට කෙස් ගස් 40 - 100 ත් අතර ප්‍රමාණයක් හැලී යනවා නම් නැතහොත් ගැලවී යනවා නම් එම තත්ත්වය සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් බවට විද්‍යාත්මකව හැඳින්වේ. එම මටිටම වඩා වැඩි අවස්ථාවක් වෙතොත් එය වෛද්‍යවරයෙකුගේ අවධානයට ලක් විය යූතුයි.

කෙස් ගස් හැලීමට ගැලවීයෑමට බලපාන හේතු වන්නේ

දෑනට පවතින රෝගී තත්ත්වයන්. උදාහරණයක් වශයෙන් ගතහොත් මැලේරියාව ඩෙංගු ටයිෆොයිඩ් වැනි රෝගී අවස්ථාවන්

කිසියම් ශල්‍ය කර්මයකට භාජනය වූවායින් පසූවද හිස කෙස් හැලී යෑම වේගවත් වියහැකයි.

දරු උපතකින් පසූවද මෙවන් තත්ත්වයක් ඇති විය හැක.

ඉහත සඳහන් කරනූ ලැබූ අවස්ථා තුනේදීම කෙස් ගස් හැලීයෑමට එම අවස්ථා හේතුවන්නේ කෙසේද යන්න දැන් මම ඔබට පැහැදිලි කරමි. ඉහතින් සඳහන් කරනූ ලැබූ රෝගී අවස්ථා පසූ කර මාස 2 ත් 3 ත් අතර කාලයකින් පසූව හිසකෙස් හැලී යෑම ආරම්භ විය හැක. උදාරහණයක් ලෙස මේ වනවිට ඔබට අධික ලෙස උණ වැළදී තිබූණහොත් දෙසැම්බර් මාසයේ තුළ ඔබගේ කෙස් ගස් හැලී යෑම ආරම්භ විය හැක. මාර්තු මාසය පමණ වන විට සාමාන්‍යයෙන් හිසකෙස් හැලී යෑම සම්බන්ධයෙන් වෛද්‍යවරයෙකු වෙත ගිය විට ඔහූ හෝ ඇය විසින් පසූගිය මාසවල රෝගී තත්ත්වයන් ගැන විමසීමක් කරනූ ලබයි. මෙහි වඩා වැදගත් හා සිත සැනසෙන සූළු ප්‍රවෘත්තිය වන්නේ මෙවැනි තත්ත්වයන් පහව ගිය පසූ හා අවශ්‍ය කරන පෝෂණ්‍ය හා විටමින් වර්ග නැවත ශරීරයට ලැබූණූ පසූව හිසකෙස් ගැල වී යෑම පාලනය වීමයි.

වෙනත් වෛද්‍යමය කරුණූද හිසකෙස් ගැලවී හෝ හැලී යෑමට බලපායි. ඒවා නම්

1. අවශ්‍ය කරන පෝෂණය නොලැබීම. බොහෝ විට මෙයට හේතුව යකඩ මද බවයි. අධික ලෙස මාස් ශුද්ධිය ඇතිවීම, ගබ්සා කිරීම හෝ අධික ලෙස ආහාර පාලනය තුළින් ප්‍රෝටීන් අඩූ වීම මෙයට හේතු විය හැක.

2. හෝමොන්වල අසමතුලිත බව හෝ ඌනතාවය (තෛරොයිඩ් ඌනතාවය)

3.ම ානසික පිඩනය අවම කිරීමට දෙනූ ලබන බෙහෙත් වර්ගද කෙස් ගස් හැලී යෑමට බලපානූ ඇත.

දැන් අපි සාකච්ඡා කිරීමට යන්නේ හිසකෙස් හා හිස් කබල ආශ්‍රිත අනෙක් ප්‍රධාන ගැටලුව වන ඉස්හොරි නොහොත් පොදුවේ අපි කවූරුත් කතාකරන ඩෑන්ඩ්‍රෆ් ගැනයි.

කාන්තාවන් පොදුවේ ඉතාමත් අපහසූවට පත්වන තත්ත්වය හිස්හොරිය. මෙය ෆන්ගස් ආසාදනයක් හේතු වෙන් ඇති වේ. හිස් කබලේ මතු පිට සම පතුරු වශයෙන් ගැල වී යෑම. මෙහිදී සිදු වේ. එකම පනාව කිහිප දෙනෙකු භාවිත කළහොත් කෙනෙකුගෙන් තව කෙනෙකුට බෝවිය හැකි. මෙම තත්ත්වයෙන් මිදීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු විසින් නිර්දේශිත හිස්හොරි පාලනය සඳහා නියම වූ ෂැම්පූ වර්ගයක් වෛද්‍ය උපදෙස් පරිදි භාවිත කරන්න. තව කෙනෙකුගේ පනා භාවිතයෙන් වලකින්න. සෑම විටම තමන්ගේ පනාව පමණක් භාවිත කරන්න. රූපලාවන්‍යාගාරයකදී තමාගේ හෙයා කටි එක සඳහා භාවිත කරන පනාව පිරිසිදු කරන එකක් දෑයි විමසිලිමත් වන්න.

හිස් කබලේ ඇතිවන තවත් වේදනාකාරී තත්ත්වයද හිස් කබල තදින් කැසීමට ලක්වීම හිස් කබල හිස්හොරි නිසාද සොරයිසිස් නමැති රෝගී තත්ත්වය නිසාද හිස් කබල හොඳින් සෝදා පිරිසිදුකර නොගත් නිසාද අධික වියළි බව නිසාද මෙම තත්ත්වය මතු විය හැක.

අධික ලෙස හිස් කබල වියළී යාම නිසා පොතු ගැළවී යෑම බොහෝ විට ඉස්හොරි ලෙස කෙනෙකු සිතීමට පූළුවන. නමූත් මෙම තත්ත්වයෙන් මිදීමට හිස් කබල හොඳින් තෙල් ගල්වා සම්බාහනය කිරීමෙන් පූළුවන්.

හිසකෙස් ආශ්‍රීතව පවතින නොයෙකුත් ගැටලුවලින් මිදීමට පහත සඳහන් උපදෙස් පිළිබඳව සැලකිලිමත් වෙන්න.

1. තමන්ගේ කෙස් කළඹේ වර්ගයට ගැලපෙන ෂැම්පූ වර්ගයක් නිතරම තෝරාගන්න.

2. ෂැම්පූ කිරීමට අවශ්‍ය සෑම විටම හිසකෙස් පිරිසිදු කර ගන්න. ඔයිල් කෝන්ඩයක් නම් නිරන්තරයෙන්ම ෂැම්පූ කිරීම අවශ්‍ය වේ.

3. දිනපතා ෂැම්පූ කිරීම සූදුසූ නමූත් එහි දී ඉතා මෘදු ෂැම්පූ වර්ගයක් භාවිත කිරීමට පූරුදු වන්න. සෝඩියම් ලොරෙන් සල්ෂේටි අඩංගු ෂැම්පූ වර්ග, මෘදු ෂැම්පූ වර්ග වේ.

4. හෙයාර් ඩ්‍රයර් භාවිතයෙන් කෙස්ගස් වියළි හා කැඩී යන සූළු තත්ත්වයකට පත් විය හැකි අතර අධික උෂ්ණත්වයකින් යූතුව භාවිතයෙන් වළකින්න.

5. පැළුණූ අගිස් කපා ඉවත් කරන්න. අඩූම තරමේ සති 6 ක් 8 ත් අතර කාලයකට වරක් ට්‍රිම් එකක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

6. මසකට වරක්වත් තෙල් සාත්තුවක් කොට හිස් කබල සම්බාහනයට ලක් කරන්න.

7. කිසියම් රසායානික වර්ණ ඩයි හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන භාවිත කිරීමට ප්‍රථමයෙන් පැච් ටෙස්ටි එකකට පෙනී සිටින්න.
comments | | ඉතිරිය...

වෘත්තීය තොරතුරු

මාතෘකා

සෞඛය කාන්තා කෑම රුපලාවන්‍ය ජීවිතය පැන විසදුම් අඹු-සැමි මුළුතැන්ගෙය දරුවන් පවුල ආයූර්වේද පිරිමි ගර්භනී විශේෂාංග ජ්‍යාතිෂ ආගමික ලිංගික විවාහය බුදු දහම ගේ දොර විලාසිතා මාසික ඔසප් මනස චර්ම රෝග පිළිකා ශල්‍යකර්ම සුරතල් සතුන් හෘදයාබාධ කැල්සියම් අක්ෂි දියවැඩියාව ගෙවත්ත සූනඛ වෘත්තීය හිසරදය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් බඩේ කැක්කුම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව උණ කුරුළෑ මත්පැන් ගොනෝරියා දුම්පානය සංචාර කැස්ස ගැස්ට්‍රයිටිස් නීතිය හර්නියා උපදංශ තැලසීමියාව පියයූරු පවූල් සැලසූම් ක්‍රම බරවා මූත්‍රා තයිරොක්සීන් තයිරොයිඩ් නහර ගැට ගැසීම පාඨමාලා යතුරුපැදි රථවාහන වකුගඩූ ස්ථූලත්වය අන්තර්ජාල මුදල් අලූහම් අළුහම් ඇදුම කම්මූල්ගාය දුරකතන පිටගැස්ම භෞත චිකිත්සක භෞතචිකිත්සාව රුධිර පීඩනය රුබෙල්ලා හිස්හොරි

ලේඛනාගාරය

නැරඹුම් සංඛ්‍යාව







lankeeya sithuwili
 
Company Info | Contact Us | Privacy policy | Term of use | Advertise with Us | Site map
Copyright © 2011. Sinhalamag . සියලු හිමිකම් ඇවිරිණි. මෙහි පලවන ලිපි පිටපත් කල හැකිමුත් මුලාශ්‍රය www.sinhalamag.com යෙදීමට කාරුණික වන්න
Design Template by Sinhala-online | News by Srilanka Sinhala News | Powered by Blogger hit counters